Ja już pisałem, nie ma dowodów, że trzeba przed masa mieć jakiś konkretny poziom tłuszczu, bo inaczej cukrzyca, miażdżyca, śmierć i nie wiadomo co jeszcze. A najczęściej mylnie postrzegany okres po zawodach gdzie ludzie mają skrajnie niski bf to zanim nie osiągną swojego set pointu budują tylko smalec, oczywiście SAA przełamują pewne bariery, ale [...]
[...] stałem w miejscu z wagą. Jeszcze jedno pytanko: Jak najefektowniej ochronić mięśnie podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych?? Co do TSE to postanowiłem zacząć od 2x2 (rano i przed treningiem) i stopniowo zwiększać. Myślę, że po 2 puszkach (180capsach) pomyślę nad czymś mocniejszym, jeżeli będzie potrzeba np. Tight lub Scorch. Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] :-), obawiałem się skutków ubocznych. Ale dzięki za sugestie, postaram się zorientować w temacie. btw. Po tej turze to powinienem się odblokować, najpierw jakieś badania przed końcem cyklu porobić czy jak? Bo w sumie dostałem listek clomidu z zaleceniem jeden dziennie po skończeniu tury, a jak zgłębiam temat to są opinie że nie trzeba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedz mi czy warzysz mięso? w dzienniku wstawiasz wszędzie 100g , czy masz świadomość ze podajemy tam masę produktu przed obróbka termiczna 100g piersi z kurczaka po ugotowaniu to naprawdę niewiele, może masz błąd w obliczeniach i nawet o tym nie wiemy?
https://i.imgur.com/aovTS24.jpg Fot. UFC UFC zwolniło Bena Rothwella. Zaplanowana walka z Alexandrem Gustafssonem odwołana Jedna z najdłuższych karier w UFC dobiegła końca. Ben Rothwell nie zawalczy już w Oktagonie największej amerykańskiej organizacji MMA. Zawodnik wagi ciężkiej Ben Rothwell (39-14 MMA, 9-8 UFC) rozstał się z organizacją po 17 [...]
[...] To o czym gadamy w tym temacie nie dotyczy walki, tylko kopnięć, które w realnej walce są po prostu zbyt ryzykowne, by je zastosować. Chodzi o to, że gdy chcesz się popisać przed kolegami(lub koleżankami ), lub zrobić gdziekowlwiek jakiś pokaz swoich bajecznych, wysokich technik, to masz już wyjscie z opisanego wyżej powodu. Kiedy będziesz miał [...]
Leonstar suple przed po i w trakcie chodzi mu konkretnie oto czy sa jakies specjalne zalecenia w czasie dla zdobycia jak najwiekszej masy a po zeby ja utrzymac !!!!!!!! chodzi mu o konkrety
no kurffa przesada tu sie chyba komus cos pomyliło po hoooj ci te sogi? przeciez one praktycznie o niczym nie swiadcza? nie wiem... chcesz sie przed kolegami chwalic ile to masz sogów czy moze chcesz zaimponowac dziewczynie? a z tym szantazem to troche przesadziłes:/ myslisz ze ktos by poszedł na cos takiego nie ten poziom chłopie nie ten poziom
[...] 1s 5 wioslowanie sztanga podchwyt. 1s 6 kaptury - szruksy 1s 7 wyciskanie sztangi szeroko na poziomej 2 s 8 wyciskanie sztangi szeroko na skosie 2 s 9 unoszenie sztangi przed soba ( barki) 1s 10. unoszenie hantli bokiem 1s 11 unoszenie hantli w opadzie 2 s 12. unoszenie do czola sztangi lezac 2 s 13 unoszenie hantla za glowa 2 s 14. [...]
[...] powoli i efekty nie są zadowalające) No może 100g białka wezmę, ale to max jeszcze raz wszystko sobie przeliczę. edit: i mam jeszcze pytanie: Czy są jakieś określone pory w których lepiej jeść więcej białka, mniej tłuszczu, więcej ww (oprócz posiłku potreningowego, czy też przed treningiem?) Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-04-30 19:29:59
tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem NIE, NA SILE NIC NIE MUSISZ KUPOWAC, ALE PAMIETAJ ZE KLUCZEM DO ZDOBYCIA MASY SA KALORIE SPOZYWWAJ [...]
Grubson moim zdaniem i wielu innych którzy startowali impreza się udała,troszeczke sie przeciągło ale nikt nie przewidział że wystartuje 26 przedszkolaków, koles co wypisuje te bzdury to jest właśnie ten małolat co po pierwszej konkurencji zabrakło mu siły i skączył na noszach, poszedłem mu na rękę przed zawodami wydzwaniał czy może strtować jak [...]
jeżdżę generalnie od lat, ale jestem własnie po 4 tygodniach bardzo leniwych wakacji i forma jakby przygasła. Chcę tych parę dni wykorzystać optymalnie, aby wygrać ten wyścig. Jeżdżę sobie codziennie po 45 min szybkim tempem. Nie więcej, bo szczyt formy pewnie i tak nie wróci, a nie chcę przemęczyć organizmu. Ta rozgrzewka w dniu zawodów - to ma [...]
[...] 40zl karnet na 32 wejscie (na dwa miesiace) - 96zl - moze byc na dwie osoby *jednak jak patrze na ta silke i porownoje ja z pewna silownia w Dublinie ktora mialem przyjemnosc zwiedzic na wakacjach to sie plakac chce - 60 biezni (przed kazda telewizor), 60 wioseł, 20 ławiek itd... a po srodku basen. Roczny karnet na silke + basen - 495€
DT NE 28g przed treningiem a po treningu 6caps CE DNT Bez NE, CE 2x6caps tak? Czy 2x3caps a w DT 3caps zamiast 6? edit: acha :) no to pasuje Mam nadzieje ze ten cykl da mi spore efekty i rowzoj masy :) Dziekuje wszystkim. Kazdy na Soga zasluzyl Pozdrawiam Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-06-18 15:15:32
Cormier/Staring i Barnett/Guelmino to missmatches of the year.. Ja ciągle mam przed oczami walkę Mousasiego z Jardinem, u niego z formą bywa różnie dodatkowo nie walczył ponad rok temu dlatego nie do końca wiadomo jak z formą, powinien sobie z Kylem poradzić, którego ostatnio Feijao zniszczył, ale jakoś nie widzę jego wygranej za bardzo, ale Kyle [...]
batony to po prostu skondensowane źródło energii, z lepszym lub gorszym składem i z różnym rozkładem makro, to czy dostarczysz go przed treningiem czy zjesz posiłek to bez różnicy, ważne żebyś miał wszystko uzględniane w bilansie, ale bezpośrednio przed treningiem może dostarczyć więcej dyskomfortu na treningu niż dodatkowej energii
[...] porządnie siłę, a potem porządnie redukcję, chociaż powiem Wam, że na ostatniej redukcji też biłem rekordy. Po prostu wrzucałem w siebie trochę wafli ryżowych z dżemem przed treningiem i ze 160 w przysiadzie podskoczyłem do 170 w 4 tygodnie. Jak na Twój wiek rewelacja, sam żałuję, że nie zacząłem wcześniej ćwiczyć ;-) To tylko udowadnia, że [...]
Siłownia 1 dzień: push and press 3x8 wyskoki ze sztangą 4x8 przysiad 2x8,2x6,2x4 przysiad bułgarski 3x8 łydki brzuch siłowo 2 dzień: push and press 4x8 martwy 2x8 2x6 2x4 suwnica 4x8 łydki brzuch siłowo Wsadzić tutaj przed treningiem plyo? A co do rozciągania statycznego, wiadomo, po treningu, ale czy się opłaca?
lets burn fat! :)
